太极拳教学 因练太极拳只求争做长寿老人

高龄是每个人的梦打算，也是从古至今基本的思打算。长拳的好处试图你实现高龄希望，练武长拳可以让人人争做高龄老人家，坚持练武长拳可以公共卫生多种疾病。上面我们两人随着长拳教学跑步大大的吧!

练武长拳人人争做高龄老人家

长拳是现代人中会医的佳运动所，随着医学的演进，长拳在医学上取得了较大的贡献，治果非常明显。

我今年71岁，坚持晨练武长拳已为4年多了，开始学习时对长拳了解很肤浅，忽视打拳只要姿势无论如何，套路熟练武就算努力学习了，因而贪多求快，1年多间隔时间就 就研习了4套长拳和3套太极剑，虽能依葫芦画瓢，所谓未得其中会精髓。

打长拳允许手部轻松柔和，运动所如抽丝，迈步如猫行，如行云流的水，绵里藏针，这充分彰显了古代老子所说的“天下莫柔于的水，而攻坚强者莫之能胜”的何谓。古代哲学家提出的阴阳学说，对长拳不良影响较大。

练武长拳允许心静体松，跑步者可以轻松自如，忘却自觉和感伤，尽享长拳带来的乐趣。

《长拳图说讲义》一书有刚才：“一阴一阳之谓拳。”长拳将阴与阳统一于拳路之中会，“脚踩阴阳手划圈”，一招一式都包含着对立统一的辩证深邃，所以长拳被誉为哲拳。

明白这些何谓此后，我就用深邃揣摩手部，细心体味长拳行步、抓起中会所彰显的一虚一实，一阴一阳的变化规律，以意导动，意长途跋涉随，外柔内刚，不用拙力，注意纠正基本上练武拳时手部僵硬、呆板的毛病，技术的水平有了新的提高，收益不少。

当然，长拳所蕴含的深邃很艰深，要打算根本领悟贯通，非朝夕之功。

坚持跑步长拳能公共卫生疾病，老年人练武长拳能增进钙吸收，可以公共卫生骨质疏松，超过祛病延年的功效。

我学长拳起步晚，半路出家，如今年逾古稀，力气减退，要把长拳努力学习、练武好实非易事。但是，长拳手部柔和缓慢，作法不用力，又实有唯美，适当老年人跑步。

几年来我习练武长拳，不但增强了肌肉健康，减少了疾病，还学了学问，增加了唯美，好处多多。今后，我还将----，争取做一个高龄老人家。

练武长拳抗衰老

长拳对自主神经系统的不良影响

自主神经系统，尤其是它的管理人员部份，是适度与支配所有系统和生殖器官举办活动的枢纽。人类所依靠自主神经系统的举办活动，以充分利用于新闻媒体环境并整修新闻媒体环境。

人依靠自主神经系统的举办活动，使肌肉内各个系统与生殖器官的机能举办活动按照需要统一大大的。长拳的跑步，对自主神经系统起着极佳的不良影响，因为长拳一开始，就允许体舒心静，排除杂念，注意力集中会，作法不用力，这些都是对神经系统举办活动的极佳体能训练武。

此外，从手部上来讲，长拳的手部，跑步时要如行云流的水，连绵不断，如长江大河，滔滔不绝，“其根在脚，常为双腿，至高无上于腰，行于手指，由脚而双腿，而腰总须非常简单一气”。

由眼而手部、腰部、足部，上下照顾毫不散乱，前后明晰，同时手部的某些部份比较复杂，必须有极佳的抵消能力，因此需要神经系统在缓和的举办活动下未完成，也诱因对自主神经系统起体能训练武起着。

这样就提高了自主神经系统的缓和度，从而活跃了其它系统与生殖器官的机能举办活动，加强了神经系统各个方面的适度起着。

长拳是一种很有趣的举办活动，经常跑步的人，都有这样一种感觉到，就是练武架子的时候，周身感觉到整洁，练武后精神焕发，心情愉快，这些都是练武者高度的情绪性与兴趣浓厚的确实。

情绪性的提高，在病理上有极重要的意义。国外一位医生说过：“提高了患者的情绪，就正数将病治好了一半。”以上说明，长拳对自主神经系统起了极佳的起着。